발목을 삐끗했는데 부었어요

발목을 접질러서 복숭아뼈 근처가 부었습니다. 

계속 걷고 서있고 해야하는데, 발목통증이 나아질것 같지 않네요.

발목통증을 어떤식으로 관리해줘야 빨리 나을수 있을까요?