자전거 타다가 넘어졌는데. 무릎통증이 심해요

안녕하세요~

제가 자전거 타다 넘어저셔 병원가보니 반월상연골파열이라는데 수술받아야한다고 하셨는데.

그때 수술안받고 시간이 몇달 지났습니다. 근데 통증이 조금씩 나아지는거 같아서 조심하며 지냈는데 

요즘들어 또 무릎통증이 시작됬습니다.

무릎 통증 어떻게 할까요?